تبلیغات
بهداشت و تندرستی معاونت پرورشی وتربیت بدنی شهرستان بندرترکمن - مطالب فروردین 1390

باورهای غلط درباره چشم

 

باورهای درست و غلط در تمام زمینه‌ها وجود دارند. حرف‌هایی ظاهرا علمی كه در اغلب موارد معلوم نیست برای اولین بار از زبان كدام دانشمند شنیده شده‌اند!

در دانش پزشكی، این باورها در بسیاری از موارد، نه تنها كمكی به بیمار نمی ‌كند، بلکه باعث دور شدن آنان از راه كارهای مناسب درمانی می ‌شود و حتی می ‌توانند خطراتی جدی هم برای سلامتی او ایجاد كند.

مقاله ی زیر كه بخشی از كتاب منتشر نشده ی راهنمای بیماران، تدوین شده در مركز تحقیقات چشم‌ دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی است، به بررسی باورهای نادرست رایج درباره ی سلامت و بهداشت چشم و توضیحات علمی درباره ی آن می ‌پردازد.

مطالعه در نور كم به چشم ها  آسیب می رساند

استفاده از چشم‌ها در نور كم باعث آسیب به آنها نمی شود. فراموش نكنید از زمانی كه همه ی فعالیت های مرتبط به بینایی، مانند مطالعه و خیاطی در زیر نور شمع یا چراغ های نفتی یا گازی صورت می گرفت، مدت زیادی نمی گذرد.

اگر قرار بود این اتفاق بیفتد، سال‌ها قبل همه باید نابینا می‌ شدند! البته شكی نیست كه همه ی افراد برای سهولت در مطالعه و جلوگیری از خستگی چشم باید از نور "مناسب" استفاده كنند.

عینك زدن (یا نزدن) باعث آسیب به چشم می‌ شود

عینك‌ها به طور معمول جهت بهبود دید به كار می روند. عدم استفاده از عینك، یا استفاده از عینك نامناسب باعث آسیب فیزیكی چشم نمی شود. در واقع عینك سبب تقویت یا تضعیف بینایی نمی ‌گردد. باور غلط دیگری كه وجود دارد این است كه استفاده از عینك از سنین خردسالی، موجب بدتر شدن قدرت بینایی می ‌شود كه این ‌طور هم نیست.

در كودكان دچار انحراف یا تنبلی چشم، عینك ممكن است باعث اصلاح انحراف و حفظ بینایی شود. كودكان زیر 8 سال كه عینك برای آنها تجویز می ‌گردد، باید به طور صحیح و مداوم از عینك خود استفاده كنند تا از عوارض احتمالی ذكر شده جلوگیری به عمل آید.

گرچه جهت ایجاد بهترین دید، باید از عینك‌ها یا لنزهای اصلاح شده استفاده كرد، ولی هرگز نباید از كاهش بینایی به دلیل استفاده از عینك نامناسب ترسید.

استفاده از لنزهای تماسی جلوی پیشرفت نزدیك‌بینی را می گیرد

بعضی از افراد بر این باورند كه استفاده از لنزهای تماسی به مرور زمان باعث اصلاح بینایی و در نتیجه عدم نیاز به استفاده از عینك یا لنز خواهد شد. هیچ یافته ی علمی مبنی بر اینكه استفاده از لنزهای تماسی باعث بهبود ضعف بینایی یا كند شدن روند كاهش بینایی شود، وجود ندارد.

نشستن نزدیك تلویزیون در كودكان، نشان دهنده ی ضعیف بودن چشم آنهاست!

كودكان از توانایی انطباق بالاتری نسبت به بزرگسالان برخوردار هستند، در نتیجه معمولاً مطالب خواندنی را به چشمشان نزدیك می ‌كنند و یا نزدیك به تلویزیون می ‌نشینند. هیچ دلیلی مبنی بر اینكه این عادت باعث آسیب به چشم شود، وجود ندارد و معمولاً با رشد كودك به فراموشی سپرده می‌ شود.

البته كودكان دچار نزدیك ‌بینی برای اینكه قادر به دید بهتر باشند، در فاصله ی بسیار نزدیك به تلویزیون می ‌نشینند كه این مشكل با تجویز عینك توسط چشم پزشك برطرف می ‌گردد.

استفاده از تلویزیون و كامپیوتر باعث ضعیف شدن چشم می ‌شود

استفاده از كامپیوتر یا سایر دستگاه‌های  تصویری باعث آسیب به چشم نمی ‌شود. هرچند که در اثر كار بسیار نزدیك با كامپیوتر یا مطالعات طولانی مدت، به دلیل كاهش پلك زدن و خشك شدن سطح قرنیه، خستگی یا ناراحتی چشم رخ می‌ دهد و استراحت گه گاه چشم و نگاه كردن به بالا یا به كنج های اطاق و یا به اشیاء دور، می‌ تواند از خستگی چشم بكاهد.

اگر زیاد از كامپیوتر استفاده می ‌كنید، سعی كنید در فاصله ی 70-50 سانتیمتری صفحه نمایش قرار گیرید و زاویه ی صفحه كمی متمایل به پایین باشد. بعلاوه استفاده از قطره‌های اشك مصنوعی می ‌تواند كمك كننده باشد. البته اگر دچار تاری دید و یا خستگی زودرس و پی‌در‌پی چشمی می ‌شوید، باید به چشم پزشك مراجعه نمایید.

انحراف چشم اطفال به مرور زمان بهبود می ‌یابد

انحراف واقعی چشم در اطفال به مرور زمان بهبود نمی ‌یابد. گرچه در برخی از كودكان به دلیل پهن بودن پل بینی ممكن است كه چشم ها لوچ به نظر برسند، كه این حالت با رشد كودك كاهش می‌ یابد، اما كودك دچار انحراف واقعی چشم، برای جلوگیری از ایجاد دو‌ بینی، تنها از یك چشم استفاده می كند، بنابراین چشم منحرف، از بینایی خوبی برخوردار نخواهد شد.

تنها راه درمان هم این است كه كودك مجبور به استفاده از چشم ضعیف شود و به همین دلیل هم برای درمان تنبلی چشم، چشم سالم كودك باید به طور متناوب بسته شود.

انحراف چشم می ‌تواند توسط عینك، قطره های چشمی یا جراحی اصلاح شود و هرچه این اقدامات زودتر صورت گیرد، نتایج بهتری بدست خواهد آمد. تمام كودكان دچار انحراف چشم باید توسط چشم پزشك معاینه شوند.


ادامه مطلب

از چشم ها مراقبت كنیم

 

چشم

هرگاه صحبت از بیمارى هاى خطرناك مى شود، فوراً به یاد پرفشارى خون ، كلسترول بالا ، بیمارى هاى عروق كرنر و... مى افتیم، در صورتى كه بیمارى هاى مربوط به چشم، یكى از مهم ترین عواملى است كه باعث شلوغى بیمارستان ها و كلینیك هاى پزشكى مى شود.

در این مطلب تعدادى از بیمارى هاى شایع چشمى را كه بیشترین مورد نابینایى نیز مربوط به آنهاست، شرح می دهیم.

• استرابیسم (Strabismus)

یكى از شایع ترین مشكلات چشم به خصوص در كودكان است كه اگر در دوران كودكى درمان نشود، به اختلال دید دائمى منجر خواهد شد. استرابیسم یا انحراف چشم(لوچی چشم)، اختلالى است كه در آن چشم ها، وضعیت ناهمگونى نسبت به یكدیگر پیدا كرده و هر كدام از چشم ها در جهات مختلف نگاه مى كنند. در استرابیسم یكى از چشم ها مستقیم نگاه كرده و چشم دیگر به سمت داخل، خارج، بالا یا پایین منحرف مى شود.

استرابیسم

استرابیسم دو نوع دارد:

انحراف داخلى چشم كه "ایزوتروپى" نام دارد و انحراف خارجى كه "اگزوتروپى" نامیده مى شود.

در نوع ایزوتروپى، انحراف چشم به سمت داخل بوده و بیشتر شیرخواران را مبتلا مى كند.

اگزوتروپى نیز در كودكان اتفاق مى افتد، زمانى كه به دور خیره مى شوند که معمولاً با بیمارى، خستگى و چرت زدن شدت مى یابد.

استرابیسم كودكان در صورتى كه به موقع درمان نشود، كاهش دید یا آمبلیوپى(تنبلی چشم) را به همراه خواهد داشت. آمبلیوپى را مى توان با بستن چشم تا حد كمى درمان كرد. البته اگر درمان آن به تاخیر بیافتد، كاهش دید دائمى شده و موفقیت درمان آن تا حد زیادى كاهش مى یابد.

خشكى شدید چشم، سردرد حین فعالیت چشمى و نداشتن دید مناسب به خصوص از یك چشم، از مهم ترین علائم استرابیسم است كه در كودكان دیده مى شود.

مهم ترین راه پیشگیرى از چنین عارضه اى معاینه چشم در طول دوره شیرخوارى و سنین قبل از مدرسه است. در غیر این صورت با پیشرفت بیمارى تنها جراحى است كه مى تواند كودك را از خطر كاهش دید نجات دهد.

• گلوكوم (آب سیاه چشم) (Glaucoma)

این بیمارى زمانى اتفاق مى افتد كه به دلیل خارج نشدن مایع زلالیه، فشار داخل چشم بالا می رود و عصب بینایى آسیب مى بیند. گلوكوم یكى از خطرناك ترین انواع بیمارى هاى چشم است، زیرا هیچ گونه علامت خاصى ندارد و فرد هنگامى متوجه بیمارى خود مى شود كه رشته هاى عصب بینایى كاملاً از بین رفته و دید به شدت افت پیدا کرده است.

آب سیاه دو نوع دارد كه به نوع باز و بسته تقسیم مى شود:

در نوع باز، تخلیه زلالیه به كندى صورت مى گیرد كه سبب تجمع آن و بالا رفتن سریع فشار داخل چشم مى شود. گلوكوم باز در ابتدا، علامت خاصى ندارد،ولى با پیشرفت بیمارى آرام آرام میدان بینایى محدود مى شود تا اینكه در مرحله ایى،فرد دیدش را كاملاً از دست مى دهد.

گلوكوم بسته بسیار پرعلامت است. در این نوع كه با درد چشم، تهوع، سردرد، قرمزى چشم و تارى دید همراه است، فرد مى تواند در طول مدت كوتاه، بیمارى خود را درمان كند. البته اگر موفق به شناسایى بیمارى خود در مراحل اولیه شود.

بالا بودن سن، سابقه ابتلا به آب مروارید، نزدیك بینى و استفاده از داروهاى كورتونى از دیگر عوامل ابتلا به گلوكوم است كه باید مورد توجه افرادى كه شرایط فوق را دارند، قرار گیرد.

• آب مروارید(كاتاراكت) (Cataract)

آب مروارید از نظر علمى یعنى ایجاد هر نوع كدورت در عدسى چشم. تغییر در ساختار پروتئینى چشم كه در اثر ضربه، مصرف برخى داروها، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید و بالا رفتن سن اتفاق مى افتد، مهم ترین دلیل كدر شدن عدسى چشم است.

آب مروارید

سرعت ایجاد آب مروارید، نزد افراد مختلف فرق مى كند و حتى ممكن است بین دو چشم متفاوت باشد. آب مروارید هایى كه با افزایش سن ایجاد مى شوند، طى چند سال به تدریج به وجود مى آیند. سایر آب مرواریدها كه در اثر مواردى نظیر بیمارى قند ، مصرف كورتون و واردشدن ضربه بروز مى كنند، به سرعت طى چندین ماه پدید مى آیند كه سریعاً نیز باعث كاهش دید مى شوند. معاینه دقیق و سالیانه در افراد زیر 50 سال و معاینه هر 6 ماه یك بار در افراد سالمند از مهم ترین راهكارهاى پیشگیرى از كاتاراكت به شمار مى رود.

• دژنراسیون ماكولا((Age-related Macular Degeneration (AMD)

یك بیمارى مزمن و پیشرونده كه در افراد مسن دیده مى شود و شایع ترین علت كورى در جهان است. در این بیمارى، لكه زرد یا ماكولا كه قسمت حساس به نور در شبكیه چشم بوده و مسئول دید مستقیم و كارهایى نظیر خواندن، نوشتن و رانندگى است، تخریب مى شود. این بیمارى درمان قطعى ندارد ولى با ایجاد تغییرات در رژیم غذایى و مصرف برخى از داروها مى توان از بروز آن جلوگیرى كرده یا به تعویق انداخت. پژوهش ها نشان مى دهد، مصرف مواد غذایى نظیر توئین، زیگزانتین و ویتامین هاى A، C و E خطر ابتلا به دژنراسیون ماكولا را تا حد زیادى كاهش مى دهد. یك سرى از تحقیقات نیز خبر از مفید بودن ماهى در حفاظت از چشم در مقابل دژنراسیون ماكولا مى دهد.

براى پیشگیرى از بروز این عارضه كه بیشتر در افراد مسن بالاى 65 سال دیده مى شود، موراد زیر باید رعایت شوند:

*انتخاب یك رژیم غذایى سالم كه در آن حداقل 5 واحد میوه و سبزى خورده شود.

*مصرف ویتامین هاى آنتى اكسیدانى نظیر ویتامین A، C و E كه به مقادیر فراوان در اسفناج، ذرت، هویج، زرده تخم مرغ ، شیر، جگر، سویا، جوانه گندم و انواع كلم یافت مى شود،

*كنترل وزن براى جلوگیرى از چاقى و بیمارى هایى نظیر دیابت و فشار خون بالا،

*استفاده از عینك آفتابى و كلاه مناسب براى جلوگیرى از تابش مستقیم اشعه ماوراءبنفش خورشید به چشم،

*معاینه مرتب و پیگیر توسط چشم پزشک


چگونه از چشم‌ها در مقابل رایانه محافظت کنیم؟

 

خستگی چشم ها در مقابل کامپیوتر


امروزه با کاربردهای متنوع و گسترده رایانه، اگر کسی را با چشمانی خسته و قرمز ببینیم که ناشی از کار زیاد با کامپیوتر است، تعجبی ندارد.

استفاده نادرست و بیش از حد از رایانه برای اجزای مختلف بدن مضراتی به همراه دارد که چشم یکی از این اجزای آسیب‌پذیر است.


البته درست نیست همیشه هم کامپیوتر را مقصر بدانیم. تماشای بیش از حد تلویزیون، مطالعه بیش از حد و در محیطی نامناسب (نور ناکافی و فاصله نادرست کتاب یا مجله از چشم) هم می‌تواند سبب بروز چنین مشکلاتی شود.

 

این عوارض چشمی چگونه اند؟

افرادی که مدت زیادی را جلوی صفحه مانیتور می‌نشینند، معمولا با عوارض چشمی چون خستگی چشم‌ها ، آبریزش چشم، خارش، تاری دید ، دوبینی، سرگیجه، حالت تهوع، قرمزی و سوزش چشم، تغییر در درک رنگ‌ها و نیز سردرد روبه‌رو می‌شوند.

 

چرا چشم ها خسته و بیمار می شوند؟

استفاده طولانی‌مدت از چشم‌ها در یک فاصله ی ثابت، باعث خستگی آن ها می‌شود. ساختار چشم انسان به طور طبیعی به‌ گونه‌ای است که بیشتر برای مشاهده اشیای 6 متر به بالا تعبیه شده و برای مشاهده آن ها در فاصله نزدیک‌تر، فشار زیادی به ماهیچه‌های چشم وارد می‌شود.

چشم‌های انسان عادت دارند تا بسیار راحت روی اشیای دور و نزدیک متمرکز شوند، به همین دلیل احتمال خستگی ماهیچه چشمی که روی کاغذ و صفحه مانیتور متمرکز شده است، وجود دارد. همچنین ماهیچه‌های چشم، از تغییرات نور یا درخشندگی یا از تغییر مسیر دید بین صفحه نمایشگر و نوشته‌های در حال حروفچینی خسته می‌شوند و به دلیل جابه‌جایی زیاد کلمات، چشم به مرور قدرت تطابق خود را از دست می‌دهد.

افرادی که دارای اختلالات انکساری اصلاح نشده هستند، بیشتر در معرض خطرند.

همچنین محیط کار نباید خیلی پر نور یا تاریک باشد تا به چشم فرد فشار وارد نشود.

مشکلات چشمی ناشی از کار با رایانه بیشتر بر اثر تماس طولانی‌مدت با صفحه مانیتور، کاهش تعداد پلک‌زدن‌ها، نور کم محیط، وضعیت نامناسب قرار گرفتن در مقابل رایانه و خیره شدن بیش از حد به مانیتور ایجاد می‌شود.

به‌ طور طبیعی در زمان مشاهده تلویزیون یا نمایشگر رایانه، خود به خود تعداد پلک‌زدن کاهش می‌یابد، به ویژه اگر در محیطی خشک و گرم قرار داشته باشید، باعث خشک شدن مخاط چشمی می‌شود.

 

راه های مراقبت از چشم ها کدامند؟

در هر صورت امروزه استفاده از رایانه رو به افزایش است و بهتر است نکاتی را در رابطه با حفاظت از چشم‌ها در برابر صفحه نورانی آن بدانیم:

 

1- به چشمانتان استراحت دهید

متخصصان توصیه می‌کنند بیش از حد به چشمان خود فشار وارد نکنید و ساعت‌های زیاد و طولانی به صفحه نمایش کامپیوتر خیره نشوید. چون همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پس کمی هم به فکر چشم‌هایتان باشید و به آنها استراحت دهید.

اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده طولانی‌مدت از کامپیوتر هستید، این نکات را در نظر داشته باشید:

پس از هر یک ساعت کار با کامپیوتر و نگاه کردن به صفحه نمایش، به چشم‌های خود استراحت بدهید. برای این کار بهتر است به نقطه‌ای در دور دست خیره شده یا به دورترین نقطه اتاق نگاه کنید. مطمئن باشید، نشستن و خیره شدن به صفحه نمایش برای ساعت‌های طولانی و پشت سر هم، می‌تواند در درازمدت عوارض نامطلوبی برای چشمان شما داشته باشد. همچنین بهتر است هر چند دقیقه یک بار کمی جهت نگاه و تمرکز خود را تغییر داده و به سمتی دیگر نگاه کنید.

پزشکان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های چشمی، پس از هر 10 دقیقه استفاده از رایانه، پلک‌های خود را به هم بزنید و مدتی به یک نقطه دیگر خیره شوید تا خستگی چشم ها از بین برود. هر چند در این زمینه سفارش شده است که از مانیتورهای جدید به خاطر ساختار بهتر و اشعه کمتر استفاده شود.

 

2- از اشک مصنوعی استفاده کنید

هر وقت احساس کردید چشمانتان خشک یا قرمز شده، از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید. البته این نکته مهم را فراموش نکنید که استفاده نامناسب از هر نوع دارو می‌تواند خطرناک باشد.

 

3- ورزش چشم را فراموش نکنید

کمی هم به چشمان خود ورزش دهید، چون چشم هم ورزش‌های خاص خود را دارد که نیاز است پس از ساعت‌های طولانی کار با کامپیوتر انجام شود. می‌توانید چند بار پشت سر هم پلک‌ها را باز و بسته کنید. همچنین خوب است پلک‌ها را برای چند ثانیه بسته و سعی کنید چشم را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن بچرخانید تا فشار روی چشم کاهش یابد. البته این کارها را باید حداقل سه بار در طول مدت کار خود انجام دهید.

 

4- آب کافی بنوشید

آب کافی بنوشید تا آب لازم بدن و در نتیجه رطوبت چشم‌ها حفظ شود.

حتما در رژیم غذایی روزانه خود مواد غذایی مورد نیاز برای تقویت بینایی را بگنجانید. اسفناج و سبزیجات دارای برگ سبز، منبع خوبی از کاروتنوئید بوده و به حفاظت از چشم ها در برابر آفتاب کمک می‌کنند. سویا نیز سرشار از پروتئین و ویتامین E است که برای سلامت چشم‌ها مفید است. سبزیجات زردرنگ مانند هویج و کدو حلوایی نیز حاوی ویتامین های A، C و E و بتاکاروتن هستند که در تقویت بینایی موثرند.

 

5- خیار روی چشم‌تان بگذارید

در پایان یک روز کاری خسته‌کننده که به ناچار چشم‌هایتان نیز خسته شده، بهتر است یک برش خیار روی چشم‌های خسته گذاشته و با این کار به آرامش آن کمک کنید. اگر خیار اندکی خنک باشد، تاثیر بیشتری خواهد داشت.

به خاطر بسپارید بینایی نعمت بزرگی است که نباید به راحتی آن را از دست داد. چنانچه کار شما به استفاده ی دائمی از کامپیوتر وابسته است، بیشتر مراقب باشید تا بتوانید همیشه با چشمانی سالم، کار و زندگی‌تان را ادامه دهید.


خشکی چشم در اثر کار با رایانه

 

نگاه کردن به صفحه نمایشگر رایانه برای مدت زمان طولانی، برای سلامتی چشم ها مضر است و عوارضی دارد. این عوارض شامل قرمزی، سوزش و خشکی چشم هاست.


عوارض چشمی کامپیوتر

اگر شما دچار چنین مشکلاتی هستید، می توانید با عمل به توصیه های زیر، این عوارض چشمی را کم کنید تا کار کردن با کامپیوتر برای شما ناراحت کننده نباشد.

 

1- تغییراتی در نوع تغذیه خود به وجود آورید.

یکی از موثرترین راه ها برای بهبود خشکی چشم ها، افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است که در ماهی های چرب، تخم مرغ های دارای امگا 3 و گردو وجود دارد.

یا این که می توانید روزانه 2 گرم کپسول روغن ماهی مصرف کنید.

همچنین تحقیقات نشان داده است تخم کتان و روغن آن می توانند علائم خشکی چشم را کم کنند.

چند دقیقه بستن چشم ها در حین کار با کامپیوتر به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد

2- در حین کار با کامپیوتر، مدتی هم به چشم های خود استراحت دهید.

هنگامی که به طور مداوم به صفحه مانیتور خیره می شوید، در هر یک ساعت، مدت 2 دقیقه استراحت کنید یعنی 2 دقیقه به پشتی صندلی خود تکیه دهید و چشم های خود را ببندید. این کار باعث می شود چشم های تان مرطوب شوند و کمتر احساس خشکی و سوزش کنید. به طور منظم، این کار را هر یک ساعت یک بار تکرار کنید تا به آن عادت نمایید. این کار به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد.

 

قطره های اشک مصنوعی برای خشکی چشم

3- از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید.

استفاده از اشک مصنوعی نیز راه حل موثر و مناسبی برای بهبود خشکی چشم است. این ماده را می توانید از داروخانه های معتبر تهیه کنید.

شما می توانید 4 تا 5 بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کنید تا اثرات آن را بر چشم های خود ببینید.

از مصرف قطره های چشمی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند و گفته می شود که در رفع قرمزی چشم موثرند، خودداری کنید.

این قطره ها شاید قرمزی چشم را کم کنند، ولی خشکی آن را برطرف نمی کنند.

 

4- بعضی داروها باعث خشکی چشم می شوند.

برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و فشار خون می تواند خشکی چشم ایجاد کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا دارویی که در حال حاضر استفاده می کنید می تواند در ایجاد خشکی چشم شما موثر باشد یا نه؟

 

5- محیط کار خود را عوض کنید.

آیا هوای محیطی که شما در آن جا کار می کنید، خشک است؟

کمبود رطوبت در هوای محیط کار، باعث خشکی چشم می شود. برای حل این مشکل، یک دستگاه بخور در اتاق کار خود روشن کنید، خصوصاً در ماه های سرد سال که میزان رطوبت هوا کم می شود.


شیر = کلسیم

شیر، منبع کلسیم

ورزش داروی پیشگیری از پوکی استخوان برای مردان

 


طبق تحقیقات انجام شده روی مردان بالای 60 سال، انجام فعالیت‌های ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان کافی است.

بررسی‌ها نشان داده است که مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D احتمال ابتلا به پوکی استخوان در مردان را کاهش نمی‌دهد. طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ملبورن استرالیا بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در مردان ورزش است. پژوهشگران 180 مرد 59 تا 70 سال را به مدت 18 ماه زیر نظر گرفتند و به یک گروه یک‌گرم در روز مکمل کلسیم، یک گروه 800 واحد بین‌الملل روزانه ویتامین D و به یک گروه برنامه ورزشی دادند. به گفته پژوهشگران مصرف مکمل و قرص بدون ورزش هیچ تاثیری در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد. مردان به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت می‌کنند و ورزش بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتیست که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد).در زنان پوکی استخوان چهار برابر مردان دیده می‏شود. در سالهای بعد از یائسگی، مخصوصاً در سالهای اول، معمولاً قدرت استخوان با سرعت زیادی کاهش می‏یابد . سپس این سرعت کم می‏شود ولی روند پوکی استخوان ادامه می‏یابد. زنان، مخصوصاً آنها که بیشتر از 60سال دارند بیشترین مبتلایان به پوکی استخوان‏اند.در مردان با افزایش سن، کاهش ناگهانی و عمده‏ی هورمونهای جنسی، چنان که در زنان اتفاق می‏اافتد، پیش نمی‏آید. کاهش تراکم وقدرت استخوان در آنها خیلی آهسته‏تر اتفاق می‏افتد.

ورزش داروی پیشگیری از پوکی استخوان برای مردان

 


طبق تحقیقات انجام شده روی مردان بالای 60 سال، انجام فعالیت‌های ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان کافی است.

بررسی‌ها نشان داده است که مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D احتمال ابتلا به پوکی استخوان در مردان را کاهش نمی‌دهد. طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ملبورن استرالیا بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در مردان ورزش است. پژوهشگران 180 مرد 59 تا 70 سال را به مدت 18 ماه زیر نظر گرفتند و به یک گروه یک‌گرم در روز مکمل کلسیم، یک گروه 800 واحد بین‌الملل روزانه ویتامین D و به یک گروه برنامه ورزشی دادند. به گفته پژوهشگران مصرف مکمل و قرص بدون ورزش هیچ تاثیری در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد. مردان به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت می‌کنند و ورزش بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتیست که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد).در زنان پوکی استخوان چهار برابر مردان دیده می‏شود. در سالهای بعد از یائسگی، مخصوصاً در سالهای اول، معمولاً قدرت استخوان با سرعت زیادی کاهش می‏یابد . سپس این سرعت کم می‏شود ولی روند پوکی استخوان ادامه می‏یابد. زنان، مخصوصاً آنها که بیشتر از 60سال دارند بیشترین مبتلایان به پوکی استخوان‏اند.در مردان با افزایش سن، کاهش ناگهانی و عمده‏ی هورمونهای جنسی، چنان که در زنان اتفاق می‏اافتد، پیش نمی‏آید. کاهش تراکم وقدرت استخوان در آنها خیلی آهسته‏تر اتفاق می‏افتد.

پنج حس نوزادان

5 حس نوزادی كه به دنیا می‌آید هنوز كامل نیست. روند تكامل حس‌ها جاده درازی است كه از رحم و دوران جنینی آغاز می‌شود و به ترتیب ابتدا حس لامسه، بعد چشایی، شنوایی، بویایی و در نهایت بینایی تكامل پیدا می‌كند. هنگام تولد برخی از این حس‌ها بیش از سایرین به تكامل رسیده‌اند و حساس‌ترند.

لامسهحس لامسه اولین حسی است كه در جنین شروع به شكل‌گیری می‌كند. از ماه دوم بارداری، وقتی جنین در داخل مایع آمینوتیك حركت می‌كند، می‌تواند حركت مایع روی بدنش را حس كند. در ماه چهارم بعد از تولد او قادر است با تكان دادن انگشتان بدنش را لمس كند و در اینجاست كه تماس پوست به پوست، نوازش، ماساژ و... اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌كند. زیرا در پی تكامل حس لامسه فرزند شما از این حركات لذت می‌برد. اگر دقت كرده باشید در این ماه فرزند شما علاقه ویژه‌ای به مالیدن صورت خود به گردن و سینه شما حین خوابیدن دارد. او از لمس كردن پوست شما لذت می‌برد.
چشاییاز هفته 11 بارداری به بعد جنین تقریبا می‌تواند تمامی مزه‌هایی را كه ما حس می‌كنیم، حس كند. در واقع او به كمك مایع آمینوتیكی مزه تمام آنچه را شما می‌خورید، می‌فهمد و می‌تواند به خوبی مزه شیرین، شور، تلخ و ترش را از هم تشخیص دهد و جالب اینجاست كه علاقه خاصی نیز به مزه شیرین دارد و از مزه ترش و تلخ بیزار است. اگر بعد از تولد تصمیم گرفتید فرزندتان را با شیر خودتان تغذیه كنید بهتر است بدانید او می‌تواند مزه تمام آنچه را شما می‌خورید حس كند زیرا مزه غذاها به شیر هم منتقل می‌شود.
بویاییهنگام تولد زمانی كه بندناف جدا می‌شود، نوزاد شما شروع به تنفس می‌كند. او پیش از این نیز می‌توانست بوی خوب و بد را از هم تشخیص دهد. فهمیدن این موضوع كار سختی نیست. مقداری وانیل، بعد یك تخم‌مرغ گندیده را جلوی بینی او بگیرید تا عكس‌العملش را ببینید. نوزادان عاشق بوی مادران‌شان هستند. از 6 روزگی به بعد او بوی مادر را تشخیص می‌دهد و با آن آرامش می‌یابد. حتی داشتن روسری یا لباس مادر در كنار او می‌تواند سبب آرامش او شود.
شنواییجنین در رحم می‌تواند صدای قلب مادر را بشنود. هنگام تولد او تفاوت بین صداهای زیر و بم، زبان، مادری و زبان خارجی را متوجه می‌شود. بعد از مدتی صدای مادر یا صدای موسیقی كه هنگام بارداری مادر به آن گوش می‌داده را تشخیص می‌دهد. صداهای بلند می‌تواند همان روزهای بعد از تولد او را بترساند و اگر برای او لالایی بخوانید متوجه می‌شود. نكته بسیار جالب اینكه صداهای آشنا آنها را یاد عمل‌های خوشایند می‌اندازد. به عنوان نمونه شنیدن صدای آب، حمام را برایش تداعی می‌كند و صدای ظروف، غذا را! صحبت كردن والدین با هم، صدای تلویزیون و حتی صدای قدم‌های شما به او می‌فهماند تنها نیست و همین موضوع برای او خوشایند است. اما مراقب باشید صداهای بلند می‌تواند به شنوایی او آسیب برساند.
بیناییآخرین حسی كه در دوران جنینی تكامل می‌یابد حس بینایی است. گرچه موقع تولد، نوزاد تنها تا 30 متری خود را می‌بیند و فراتر از آن برایش تار است با این حال حتی در مسافت طولانی فرق نور با تاریكی و حتی فرم افراد را تشخیص می‌دهد. از 3 ماهگی او می‌تواند بهتر ببیند و مادر و پدربزرگ، والدین و خواهر و برادرها و تقریبا كسانی كه از او مراقبت می‌كنند را می‌شناسد و خنده او نشانه همین شناخت است. از 3 ماهگی به بعد او می‌تواند اسباب‌بازی‌های رنگی با اشكال متفاوت را از هم تشخیص دهد.

از کلیه خود مراقبت کنید تا به قلب شما آسیب نرسد.


بیماری قلبی از مشكلات شایعی است كه افراد مبتلا به بیماری‌های كلیوی با آن روبه‌رو هستند. اگر چه طی 30 سال گذشته ابتلای به این بیماری رو به كاهش است (در كشورهای توسعه‌یافته مانند آمریكا)، اما در بیماران مبتلا به بیماری مزمن كلیوی متاسفانه هیچ‌گونه كاهشی در شانس ابتلا به حمله قلبی یا نارسایی قلبی دیده نشده است. افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا، سطح كلسترول بالا، افزایش وزن، افرادی كه سیگار مصرف می‌كنند، افرادی كه در اشخاص نزدیك خانواده خود سابقه حمله قلبی یا سابقه ابتلا به بیماری‌های قلبی وجود داشته باشد، در معرض بیشترین خطر برای بروز بیماری‌های قلبی هستند.

شایع‌ترین علت بیماری قلبی، سخت‌شدن رگ‌های خونی است. این اتفاق از زمانی شروع می‌شود كه چربی‌ها در رگ‌های خونی تجمع می‌یابند. امكان دارد تجمع این چربی‌ها از دوران جوانی شروع شود، حتی در افراد بدون بیماری‌های كلیوی، با گذشت زمان كلسیم نیز به این تجمع چربی اضافه می‌شود و پلاك‌هایی را ایجاد می‌كنند كه قادر هستند سرخرگ‌های كوچك در اندام‌هایی مانند قلب، مغز و كلیه را مسدود كنند. البته عوامل بسیاری در ایجاد سختی عروق (اترواسكلروز) دخالت دارند. در اینجا به بعضی از عوامل خطر برای بروز اترواسكلروز و بیماری قلبی در بیماران مبتلا به بیماری مزمن كلیوی و شیوه‌های پیشگیری از آنها می‌پردازیم.فشار خون را چگونه کنترل کنیم ؟فشارخون بالا یكی از شناخته‌شده‌ترین عوامل موثر در بروز حمله قلبی و سكته مغزی است. معمولا فشارخون را با دو عدد گزارش می‌كنند، عدد فوقانی (خط كسر) فشارخون سیستولیك و رقمی كه پایین قرار می‌گیرد فشارخون دیاستولیك است. افزایش هر دو فشارخون خطر ابتلا را افزایش می‌دهند، به ویژه در افرادی كه سیگار مصرف می‌كنند یا مبتلا به دیابت هستند یا اینكه سطح كلسترول بالایی دارند.فشارخون 85/130 میلی‌متر جیوه، طبیعی و برای بیماران كمتر از 65 سال مناسب است، در فشارخون 90/140 میلی‌متر جیوه شانس سكته مغزی خیلی بیشتر از احتمال حمله قلبی است. بیمارانی كه پروتئین در ادرارشان دفع می‌شود یا كاهش عملكرد كلیه دارند به نظر می‌رسد این سطح فشارخون میزان آسیب‌رسانی به كلیه‌ها را كه از پیش مبتلا به بیماری كلیوی بوده‌اند، كاهش می‌دهد.راه‌های فراوانی برای كاهش فشارخون بدون استفاده كردن از دارو وجود دارد. یك رژیم غذایی كم‌نمك، ترك سیگار، كاهش وزن و ورزش. البته به یاد داشته باشید بیشتر افراد برای پایین نگه‌داشتن فشارخون حد طبیعی كه منجر به كاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی شود و كلیه‌ها نیز محافظت شوند، نیاز به مصرف دارو دارند.به طور متوسط تعداد زیادی از افراد با فشارخون بالا برای كنترل فشارخون نیاز به مصرف 3 تا 4 نوع دارو دارند.چربی خون احتمال بیماری قلبی را بیشتر می کند چربی موجود در جریان خون (لیپیدها)، منجر به سخت‌شدن سرخرگ‌ها (اترواسكلروز) می‌شوند. این چربی‌ها تحت‌عنوان كلسترول و تری‌گلیسیرید نامیده می‌شوند. هر دو نوع این چربی‌ها برای بدن ضروری هستند و به سلول‌های بدن كمك می‌كنند تا به صورت طبیعی فعالیت داشته باشند و به زبان ساده‌تر در تامین سوخت موردنیاز بدن كمك می‌كنند. تنها در صورتی كه میزان این چربی‌ها از حد مجاز افزایش یابد منجر به سختی سرخرگ‌ها و به عبارتی گرفتگی یا انسداد عروق می‌شوند. اغلب پزشكان با بررسی سطح كلسترول خون آن را به عنوان یك مشخصه برای شانس بیماری‌های قلبی در نظر می‌گیرند. كلسترول از دو بخش عمده تحت‌عنوان چربی خوب (HDL) و چربی بد (LDL) تشكیل شده است. بسته به وجود تعداد عوامل خطر دیگر در بروز بیماری‌های قلبی‌ـ عروقی بهتر آن است كه میزان كلسترول موردنظر تا 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر نگه‌داشته شود. همین میزان برای تری‌گلیسیرید در این افراد نیز قابل‌قبول است.پایین نگه‌داشتن میزان كلسترول به خصوص كلسترول بد (LDL)، شانس بروز بیماری‌های قلبی ـ‌ عروقی را كاهش می‌دهد. افرادی كه كلسترول خون بالایی دارند باید در نظر داشته باشند كه عادت‌های غذایی خود را به صورت اجتناب از مصرف غذاهای چرب و سایر مواد غذایی كه حاوی مقادیر بالایی از كلسترول هستند، مانند گوشت قرمز، مواد لبنی پرچرب و... تغییر دهند. رژیم غذایی به تنهایی فقط میزان اندكی از چربی خون بالا را كاهش می‌دهد بنابراین برای كاهش سطح بسیار بالایی از كلسترول نیاز به مصرف داروها مخصوص است. اگر چه این داروها بسیار موثر هستند اما می‌توانند سبب بروز یك سری عوارض جانبی در بیمار شوند یا با سایر داروهای مصرفی بیمار مبتلا به بیماری‌های كلیوی تداخل دارویی ایجاد كنند، به همین علت پزشكان به طور مرتب بیمار را تحت‌نظر می‌گیرند. تری‌گلیسیرید نیز نوعی چربی است كه به صورت طبیعی در خون یافت می‌شود. زمانی كه سطح آن به طور غیرطبیعی افزایش پیدا كند می‌تواند عامل خطری در بروز سختی عروق باشد. كاهش مقدار مصرفی قند رژیم غذایی ممكن است در كاهش سطح تری‌گلیسیرید تاثیر داشته باشد. به خاطر داشته باشید كه داروهایی نیز برای این منظور وجود دارند.مصرف دخانیات از خطرناك‌ترین عوامل خطر در بروز سختی‌ سرخرگ‌ها است. دخانیات باعث كاهش سطح كلسترول خوب (HDL)، افزایش فشارخون، كاهش میزان اكسیژن در جریان خون و ایجاد لخته به راحتی در رگ‌های خونی كوچك قلب و مغز می‌شود. مصرف‌ سیگار (دخانیات) می‌تواند باعث حمله قلبی و مرگ ناگهانی شود، مخصوصا در بیمارانی كه سابقه مشكلات قلبی ـ عروقی داشته‌اند. از طرف دیگر باعث بدتر شدن بیماری كلیوی می‌شوند. ترك مصرف دخانیات مهم‌ترین راه برای كاهش بروز سكته‌های مغزی و حمله قلبی است، حتی در افرادی كه در گذشته به میزان فراوان سیگار مصرف می‌كرده‌اند صرف‌نظر از مدت زمان و میزان مصرف دخانیات در گذشته با ترك‌ آن شانس بروز حمله قلبی به نصف می‌رسد.تاثیر دیابت در بروز بیماری های قلبی دیابت شیرین یا همان دیابت قندی نیز یك عامل بسیار موثر در ایجاد سختی سرخرگ‌ها است. دیابت باعث انسداد در عروق كوچك در كلیه‌ها، قلب، مغز و چشم‌ها می‌شود. این بیماری همچنین شایع‌ترین عامل در ایجاد نارسایی كلیوی است. بنابراین توجه داشته باشید افزایش میزان قندخون با نقصان در عملكرد كلیه‌ها، حمله‌های قلبی، سكته مغزی و كور شدن همراه است.دیابت در بالغان اغلب با افزایش وزن همراه است، كه با كاهش وزن بر اساس یك رژیم غذایی بسیار دقیق و ورزش می‌توان شانس بروز بیماری‌های قلبی را كاهش داده و به این وسیله می‌توان دیابت را نیز كنترل كرد. جهت دستیابی به بهترین راه برای كنترل قندخون، ممكن است بیماران دیابتی نیاز به مصرف دارو به صورت خوراكی یا تزریق انسولین داشته باشد. آنچه كه ممكن است بعضی از داروهای ضددیابت برای بیماران با مشكلات كلیوی مناسب نیست علت آن است كه این داروها منجر به تجمع اسید در جریان خون می‌شوند. پزشكانی كه با بیماران كلیوی سروكار دارند از تجویز اینگونه داروها اجتناب می‌كنند.هموسیستئین (نوعی اسید آمینه كه در پروتئین یافت می‌شود) به طور طبیعی در جریان خون یافت می‌شود. سطح این اسید آمینه در بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن كلیوی بالا رفته و منجر به سختی سرخرگ‌ها می‌شود. سطح خونی هموسستئین را می‌توان با مصرف دوزهای بالایی از اسیدفولیك و سایر ویتامین‌های B می‌توان كاهش داد. اما هنوز پزشكان كاملا به این مساله كه مصرف ویتامین‌های ذكر شده شانس حمله‌های قلبی و سكته مغزی را كاهش می‌دهند، اطمینان ندارند.بیماران کلیوی توجه کنندبیماران مبتلا به مشكلات كلیوی در معرض خطر بالایی از سختی سرخرگ‌ها و در نتیجه حمله‌های قلبی، نارسایی قلبی و سكته‌های مغزی قرار دارند. عوامل مختلفی در این امر دخالت دارند. به نكات زیر برای پیشگیری از بروز اترواسكلروز (سختی سرخرگ‌ها) توجه كنید. تصور می‌شود این شیوه‌های پیشگیری در بیماران كلیوی بسیار موثر هستند.1- كنترل فشارخون2- ترك مصرف دخانیات 3- كاهش كلسترول و تری‌گلیسیرید4- كاهش وزن5- رژیم غذایی مناسب6- ورزشمنبع :بنیاد امور بیماری های خاص


تمیزی زیاد برای دختر ها خوب نیست.


محققان آمریكایی می‌گویند آموزش بهداشت به دختران خوب است اما تمیزی بیش از حد می‌تواند عامل ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آسم، آلرژی و بیماری‌های التهابی مانند كروهن و پلی‌آرتریت روماتویید باشد.

طبق تحقیقی كه توسط پژوهشگران دانشگاه Oragon state انجام و در مجله Social Science of medicine منتشر شده است دختران و پسران با میكروب‌های مختلفی سروكار دارند چون دختران برخلاف پسرها در كوچه بازی نمی‌كنند و با آلودگی‌های كمتری سروكار دارند. پیش از این تحقیقی كه توسط پژوهشگران دانشگاه هاروارد انجام شده بود نشان داد پاكیزگی بیش از حد برای سلامت كودكان مضر است و می‌تواند احتمال ابتلا به آسم را در آنها افزایش دهد. طبق آمار جدید مركز آمریكایی Dlsease control میزان ابتلا به آسم در زنان بیش از مردان است و زنان 3 برابر مردان دچار ناراحتی‌های اتوایمیون می‌شوند. به نظر می‌رسد ارتباط كمتر دختران با آلودگی‌ها در مقایسه با پسرها در این موضوع نقش داشته باشد.تحقیقات دیگری هم در دانشگاه میشیگان انجام شده است که نشان می دهد افرادی که به دفعات زیاد با صابون های آنتی باکتریال حاوی ماده "تریکلوزان" در تماس هستند بیشتر دچار حساسیت می شوند و در واقع قرار گرفتن در معرض ماده "بیسفنول A" هم ممکن است روی سیستم ایمنی اثر منفی بگذارد. ماده تریکلوزان ترکیب شیمیایی است که به طور گسترده در صابون های آنتی باکتریال، خمیر دندان ها، کیسه های پلاستیکی و وسایل پزشکی یافت می شود. بیسفنول A هم ماده ای است که در بسیاری از مواد پلاستیکی مانند پوشش محافظ قوطی های کنسرو یافت می شود. هر دوی این مواد از جمله مواد سمی محیطی به شمار می روند و اثرات منفی روی سلامتی انسان گذاشته و باعث تغییر هورمون ها می شود. محققان میزان بیسفنول A و تریکلوزان ادراری را با میزان آنتی بادی ویروس های سلولی مقایسه کردند و بروز حساسیت یا تب یونجه را در نمونه های گرفته شده از افراد بالغ و کودکان بالای ? سال مورد بررسی قرار دادند. تشخیص حساسیت و تب یونجه و آنتی بادی های ویروس های سلولی دو شاخص تغییرات سیستم ایمنی به شمار می آمدند. محققان دریافتند افراد بالای ?? سال که با مقادیر بالاتری از بیسفنول A در تماس هستند میزان آنتی بادی ویروس سلولی بیشتری دارند که همین مسئله باعث بروز اختلال در عملکرد سیستم ایمنی سلولی می شود. از سوی دیگر، افراد زیر ?? سال با دارا بودن مقدار بالای تریکلوزان، بیشتر دچار حساسیت و تب یونجه می شوند. در واقع تحقیقات صورت گرفته مبنی بر این است که زندگی در محیط های بسیار تمیز و بهداشتی روی میکرواورگانیسمهایی که برای سیستم ایمنی بدن مفیدند، تأثیر گذاشته و سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرد را در مقابل بیماری ها مستعد می کند.


بد غذا خوردن افسردگی می آورد.



تغذیه تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص كرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلكه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی كه چربی‌های ترانس زیاد مصرف می‌كنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند. برخلاف آنها افرادی كه اهل مصرف چربی‌های یك ظرفیتی غیراشباع هستند كمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند. به گفته متخصصان داشتن یك رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلكه سلامت روان را هم تضمین می‌كند. مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای مانع از بروز افسردگی می‌شود برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. آلمودنا سانچز استاد طب پیشگیری از دانشگاه لاس پالماس دگران در این باره گفت: هر چه قدر یک فرد بیش‌تر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت.
این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.
البته باید توجه داشت این مطالعات روی افرادی انجام شد که میزان مصرف چربی‌های ترانس در آن‌ها کم بود با این حال محققان متوجه شدند خطر ابتلا به افسردگی در این افراد تا 50درصد بیش‌تر از دیگران است که این موضوع نشان می‌دهد رژیم غذایی که هر فرد مصرف می‌کند نقش بسیار مهمی در وضعیت روحی او بازی می‌کند.
در حال حاضر نزدیک به150میلیون نفر در جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار در طول سال‌های گذشته رشد چشم‌گیری داشته است. دانشمندان معتقدند تغییر در رژیم غذایی انسان‌ها از مهم‌ترین عوامل بروز این حالت در جامعه مدرن امروز شده است.


استفاده از تلفن همراه مغز را فعال می کند.

     تعداد بازدید كنندگان خبر:1172



افزایش قابل توجه استفاده از تلفنهای همراه در سرتاسر جهان نگرانی هایی را در رابطه با تاثیرات مخرب احتمالی این ابزار بر روی مغز انسان برانگیخته است. با وجود اینکه سال گذشته اعلام شد هیچ مدرک قابل قبولی مبنی بر مضر بودن امواج تلفنهای همراه وجود ندارد اما این نگرانی همچنان بر جای خود باقی است.

بسیاری از بررسی‌ها به این موضوع تاكید دارند كه استفاده از تلفن همراه می‌تواند باعث بروز تومورهای مغزی شود برخلاف این موضوع تحقیقی جدید نشان داده است چسباندن گوشی تلفن به گوش به فعال شدن مغز كمك می‌كند. طبق بررسی‌های محققان آمریكایی كه مشروح آن در مجله Journal of the American Medical Association منتشر شده است امواج الكترومغناطیسی بر متابولیسم ناحیه‌ای در مغز تاثیر گذارند بدون اینكه خطری برای كاربر داشته باشند. محققان عكس‌العمل مغز 47 فرد را حین حرف‌زدن با تلفن همراه به مدت 5 دقیقه ثبت كردند و بعد میزان متابولیسم قند در مغز آنها را اندازه‌گیری كردند. نتایج نشان داد استفاده از تلفن سبب افزایش متابولیسم قند در ناحیه‌ای نزدیك گوش می‌شود به طوری كه متابولیسم قند در این ناحیه 7 درصد بیش از سایر نقاط مغز است

رابطه راز آلودکم خوابی با سرطان روده

خبر:577



یك بررسی جدید نشان می‌دهد رابطه مستقیمی میان كم‌خوابی و سرطان روده وجود دارد.

به گزارش هلث‌دی، دانشمندان دانشگاه نیویورك با بررسی، تجزیه و تحلیل اطلاعات پزشكی 1240 بیمار پی بردند اشخاصی كه به طور میانگین هر شب كمتر از 6 ساعت می‌خوابند 50 درصد بیشتر از افرادی كه هر شب 7 ساعت می‌خوابند در معرض ابتلا به سرطان روده قرار دارند. محققان ساعات و مشكلات خواب یبماران را پرسیدند و سپس به معاینه آنها پرداختند.پزشكان اعلام كردند: پس از كولونوسكوپی 338 نفر از بیماران كه هر شب كمتر از 6 ساعت می‌خوابیدند پی بردند به سرطان روده مبتلا هستند.دكتر لی‌لی، سرپرست این تحقیق در دانشگاه نیویورك گفت: این نخستین مطالعه‌ای است كه رابطه معنادار كم‌خوابی و سرطان روده را نشان می‌دهد.متخصص دانشگاه نیویورك ادامه داد: افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده به علت كم‌خوابی با علل دیگر از جمله وراثت خانوادگی و مصرف بیش از حد گوشت قرمز قابل مقایسه است. دكتر لی‌لی ادامه داد: كمبود ساعات خواب سلامت عمومی را به اندازه دیابت، ‌چاقی، بیماری و سكته قلبی به خطر نمی‌اندازد اما باید مردم را تشویق كرد تا دست‌كم 7 ساعت بخوابند.محققان دانشگاه نیویورك در پایان گفتند: با این وجود هنوز منشا ابتلا به سرطان روده به علت كم‌خوابی مشخص نیست. اما تئوری‌های مختلفی از جمله عدم ترشح هورمون ملاتونین و مقاومت انسولین مطرح شده است.

التهاب ملتحمه ( قرمزی چشم )

 

 عکس   التهاب ملتحمه ( قرمزی چشم )

قرمزی چشم یا التهاب ملتحمه، التهاب و عفونت پرده شفافی است که زیر پلک ها و قسمتهایی از کره چشم را پوشانیده است. علل قرمزی چشم معمولاً عفونتهای ویروسی یا باکتریایی است و یا می تواند حساسیتی بوده و در نوزادن می تواند ثانویه به عدم ایجاد سوراخ مجاری اشکی بطور کامل باشد.

این بیماری ممکن است منجر به بروز احساس وجود خارجی در یک یا هر دو چشم شده ، به گونه ای که خود فرد احساس می کند قادر به بیرون آوردن جسم خارجی نیست، زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، ممکن است چشم وی پر از ترشحات باشد. سفیدی چشم نیز به نظر قرمز آمده و فرد منظره ای را می بیند که قبلاً در چشم وجود نداشته است.

وجود التهاب سبب می شود که عروق کره چشم در مقایسه با قبل بیشتر مشخص شوند و همین عامل سبب می شود که سفیدی چشم به نظر قرمز رسد. قرمزی چشم اصطلاحی است که معمولاً برای بیان وجود التهاب ملتحمه به کار می رود.

بنظر می رسد که بروز التهاب علاوه بر ایجاد قرمزی برروی بینایی نیز گاهی تأثیر می گذارد. اگر فردی دچار قرمزی چشم شد با انجام اقدامات خاصی می تواند شکایات خود را برطرف نماید. ولی از آنجایی که قرمزی چشم می تواند مسری باشد، لذا باید هرچه سریعتر تحت درمان قرار گیرد. این درمان سریع بخصوص در سنین قبل از مدرسه که کودک می تواند به التهاب ملتحمه باکتریایی یا ویروسی مبتلا شود بسیار مهم است.

علائم و نشانه ها

شایعترین علائم و نشانه های قرمزی چشم شامل خارش و یا قرمزی در یک یا هر دو چشم ، تاری دید و حساسیت به نور، وجود انواع ترشحات در یک یا هر دو چشم است که در طی شب منجر به تشکیل دلمه در چشم ها می شود و نهایتاً فرسودگی چشم خواهد بود.

علل

باکتریها، ویروسها و حساسیت می توانند منجر به بروز قرمزی چشم شوند اما شایعترین علت ویروسها می باشند.


فواید نوشیدن آب

 عکس    فواید نوشیدن آب

شما با خواندن فواید نوشیدن آب در زیر شگفت زده خواهید شد.
• کاهش وزن
نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، آب کالری صفر دارد.

• درمان طبیعی سر درد
به از بین بردن سر درد و دردهای پشت بر اثر کم شدن آب بدن، کمک می کند. دلیل اصلی سر درد هم همان از دست دادن آب بدن می باشد.

• جوانتر خواهید بود پوستی شاداب خواهید داشت.
زمانی که پوست شما آب دار باشد، شما جوانتر به نظر خواهید رسید. آب کمک می کند که بافت های پوست مجددا ساخته شوند، پوست مرطوب شود و الاستیسیته آن افزایش یابد.

• بازدهی در محیط کار افزایش می یابد.
حجم زیادی از مغز شما از آب تشکیل شده است. علاوه بر اینکه خوردن آب باعث می شود که شما بهتر فکر کنید، باعث می شود که هوشیارتر باشید و بهتر تمرکز کنید.

• فعالیت بدنیتان را افزایش می دهد.
نوشیدن آب دمای بدنتان را تنظیم می کند شما احساس انرژی بیشتری می کنید، زمانی که در حال نرمش هستید و همچنین تغذیه عضلاتتان بهتر می شود.

• کمک کردن در هضم غذا و جلوگیری از یبوست.
خوردن آب به دلیل بالا بردن متابولیسم بدن در هضم غذا کمک می کند. فیبر و آب دست به دست هم داده و حرکت روده شما را راحتتر می کند.

• رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات کمتر می شود.
آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود که مفاصل و عضله های شما روغن کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا می کند.

• کمتر مریض می شوید و احساس سلامت می کنید.
نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و سایر امراضی مثل سنگ کلیه یا سکته قلبی به دور باشید. از لیمو و آب برای درمان بیماری های تنفسی و مشکلات روده ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و … استفاده می شود همچنین از فواید دیگر آب می توان به افزایش ایمنی بدن اشاره کرد.

• از بین بردن خستگی.
آبی که وارد بدن می شود، باعث می شود که مواد سمی و مواد زائد از بدن شسته شود و از بدن خارج گردد. اگر بدن شما دچار کمبود آب شود، قلب شما، بطور مثال، باید خیلی سخت کار کند تا بتواند به همه سلولهای بدن اکسیژن رسانی کند، پس کلیه ارگان های حیاتی بدن شما خسته خواهند شد و در نهایت شما نیز خسته می شوید.

• حوصله خوب.
زمانی که بدنتان احساس خوبی داشته باشد روح شما نیز احساس خوبی پیدا می کند.

• کاهش احتمال سرطان.
در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش می دهد. آب تمرکز سلول های سرطان زا را در اوره کم می کند و آن هم به دلیل رقیق کردن اوره است. لذا زمان تماس اوره با پوشش مثانه کاهش می یابد.


تعداد کل صفحات : 5 1 2 3 4 5